Vad behöver du just nu?
Ett kort för stunden du befinner dig i just nu.
När dagen pågår är det lätt att bara fortsätta. Här får du stanna upp en kort stund och välja vad du behöver just nu – kanske en paus, lite lugn, mer energi, självmedkänsla eller hjälp att släppa en tanke.
⏱️1 min
🧡Mer av det som känns bra
📊Lätt
🔓Öppen för alla
Om övningen
☀️Stanna upp och lägg märke till hur du har det just nu.
🫶Välj det kort som bäst matchar det du behöver.
🌿Gör det lilla kortet föreslår – eller använd det bara som en påminnelse.
Visste du att?
Att stanna upp och lägga märke till sina behov kan göra det lättare att anpassa det man gör efter hur man faktiskt mår och vad situationen kräver.