Släpp det som tynger

Töm ryggsäcken – Lägg ner det som är tungt att bära.

En fin övning att göra mitt på dagen eller som kvällsrutin för att runda av dagen och varva ner. Att skriva ner tankar och reflektera över dagen kan hjälpa dig att sortera det som hänt och skapa en tydligare avslutning på dagen, vilket för vissa kan göra det lättare att komma till ro inför sömnen.