Låt tankarna passera

Ibland bär vi på tankar och känslor som inte längre tjänar oss, men det är sällan lätt att bara bestämma sig för att 'släppa taget'.

Eftersom du inte är dina tankar kan du med hjälp av visualisering och skrivande skapa ett välbehövligt avstånd till det som tynger dig. Att sätta ord på det som skaver och se det svart på vitt är det första steget – den här övningen hjälper dig att göra just det, för att sedan symboliskt låta det åka iväg och passera förbi.