← Tillbaka3 min
Låt tankarna passera
1
2
3
4
Steg 1 av 4 🌿
🚉
Tågstationen
Ta ett djupt andetag: in genom näsan... och ut genom munnen ✨
- Föreställ dig nu att du sitter på en bänk vid en tågstation.
- Tågen som kör förbi är dina tankar.
- När du kan se eller känna detta, klicka på nästa.
Tips ✿
Skriv fritt – utan att censurera dig själv. Detta är för dina ögon bara.
Du är på rätt väg 🌿
Att uppmärksamma det som tynger dig är första steget mot att släppa taget
Hur känns det efter övningen?
Din feedback hjälper oss att göra upplevelsen ännu bättre.