Din inre vän
Byt ut självkritik mot ett mer vänligt och hjälpsamt perspektiv.
Träna på att tala till dig själv på samma sätt som du skulle tala till en kär vän.
⏱️3 min
🧡Mer av det som känns bra
📊Medel
👤Passar alla
🔓Öppen för alla
Om övningen
❤️Identifiera en självkritisk tanke
🤝Formulera om den med värme
🌱Ta emot stödet
Visste du att?
Att vara snäll mot dig själv kan minska stress och göra det lättare att hantera motgångar. Forskning visar att självmedkänsla kan hänga ihop med bättre välbefinnande och lägre nivåer av stress, ångest och depressiva symtom.